Seit vergangener Woche läuft unser beliebtes Frühsportprogramm 06Dreissig wieder – auch die winterliche Kälte hält uns nicht auf! Unter der Leitung unserer engagierten Trainerinnen treffen sich sportbegeisterte Frühaufsteher, um gemeinsam fit in den Tag zu starten.
Was ist 06Dreissig?
06Dreissig ist ein seit 2016 bestehendes Fitnessangebot, das sich an alle richtet, die frühmorgens aktiv werden möchten. Wir trainieren unter freiem Himmel, die Teilnahme ist kostenlos und für jedes Fitnesslevel geeignet. Unser Ziel ist es, mit einem hochintensiven Tabata-Training Kraft und Ausdauer zu fördern – und das, bevor der Alltag beginnt.
Wann und wo?
Unser Training findet zweimal pro Woche statt:
- Dienstags und freitags um 06:30 Uhr
- Treffpunkt: Vor der Jahnturnhalle, Grebensteiner Straße 4, Immenhausen
Wer kann mitmachen?
Mitmachen kann jeder, der Lust auf Sport hat, unabhängig von der Fitnessstufe. Es ist keine Anmeldung erforderlich, und es entstehen keine Verpflichtungen. Wichtig ist nur, dass du gesund bist und dich wohl fühlst. Bei gesundheitlichen Bedenken solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen, da Tabata ein intensives Training ist.
Wie sieht das Training aus?
Unser Programm umfasst Übungen in drei Schwierigkeitsstufen, sodass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen können. Das Training basiert auf dem Tabata-Intervalltraining: kurze, intensive Übungen, die mehrmals wiederholt werden. Der Fokus liegt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um maximale Flexibilität und Effektivität zu gewährleisten.
Was brauche ich fürs Training?
Du benötigst lediglich:
- Sportkleidung
- Eine Fitnessmatte
- Ein Handtuch
- Ausreichend Getränke
Und natürlich: Gute Laune und den Willen, den inneren Schweinehund zu überwinden!
Mach mit bei 06Dreissig – gemeinsam starten wir fit und motiviert in den Tag!
